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子どもの食事を考える

2011-08-10

先日、お隣さん(同じ2歳児のママ)に
『小さい頃は、米を食べてたらいいみたいだよ!
おもしろい本を見つけたから、読んでみて~!』と、

『しっかり食べてたくましく!じょうぶな子どもをつくる基本食』
著者 幕内秀夫
という、本をお借りしました。

と、言うのは、日頃から私が
『朝・昼・晩と白米しか食べない日が多いけど、大丈夫なのかな~?』と
モモの食事について話していたからです。

この本の著者は、
日本人は日本人が昔から食べていた
ごはん、みそ汁、漬物を食べて、
お茶を飲むのがいい!
と。

モモの食生活
朝 おにぎり
昼 ふりかけごはん
おやつ とうもろこし
夜 ごはんとみそ汁 焼き魚に枝豆
なんて日が多い…(^^ゞ

あまりにも、手抜き~な食生活
でも、作ったところで食べるものはいつも一緒。
栄養的に大丈夫なのかな?と思っていましたが、

この本を読んで、

これでよかったのね~!!!

 
目からうろこでした(T_T)

日光浴びて、外で遊び、
しっかり寝て、
ご飯を食べる!!
そう言えば、ここ1年半ほど、
風邪らしい風邪をひいていない。
この夏も風邪知らずのモモ。
そんなに、食に悩むことはないのだな~と
納得させられました。

しかし、
ここ最近、食欲落ち気味。
そういえば、ジュースとアイスが増えたなぁと反省。
カロリーの高い飲み物を飲むと、食欲は減って当たり前らしい。
野菜を食べさせないと~!!と
野菜ジュースを飲ます必要もないのですね。
できるかぎり
ジュースをやめてお茶か水!
アイスをやめてかき氷!
冷凍庫には、いつもご飯を常備して、
この夏を過ごすぞ~!!

実行あるのみ!

週明けにさっそく、近くの商店街に漬物を買いに行きました。
漬物屋さんの漬物がやっぱりおいしいですよね~♪
そして乾物屋さんで、乾燥ひじきも購入して、
恥ずかしながら、初めてひじきの煮物を作りました。

2011 08 08 粗食ひるごはん tibi01

その日のお昼ご飯です。
ひじきがめっちゃうまうま~
ご飯おかわりしちゃいました。

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ikko

Author:ikko
大阪在中の三十路ママ。
作業療法士時代の経験を生かして、現在は育児に奮闘中。

子育てコーチングを学び実践しています。
長女の通う幼稚園で、
ママさんコーラス部と
ハンドメイドサークル、
yogaサークル、
ソフトバレーボール部に入部して忙しい毎日を送っています♪

娘 長女モモ(2008年9月生)
現在、幼稚園の年中さん。
好きな遊びはお姫様ごっことお母さんごっこ。
現在は泥団子作りに夢中。
想像力豊かで愛嬌たっぷりな女の子。

娘 次女ナナ(2013年1月生)
おっぱいと抱っこが大好きな産まれたばかりの新生児。

モモパパ
お仕事は学習塾経営。
娘にはアマいお気楽パパ。
趣味はゴルフ

愛犬
チョッパー9歳 ビビりのオカマ犬
ニコ5歳 負け知らずのわんぱく娘

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